Il test del lattato ematico è particolarmente utile per determinare le zone in cui eseguire gli allenamenti, e attualmente costituisce il metodo più preciso e scientifico per determinare l’intensità dell’esercizio.

Conoscere e controllare in modo accurato l’intensità consente di evitare il
sovrallenamento, ottimizzando al contempo ogni allenamento per massimizzare la performance.

Test: step incrementali per misurare i livelli di lattato a diverse intensità. Verrà successivamente fornita una tabella personalizzata per ogni disciplina con le relative zone in cui eseguire gli allenamenti.